Resposta rápida: a melhor pasta de amendoim para o dia a dia é a que tem um ingrediente só: amendoim torrado. Sem açúcar, sem óleo adicionado e sem adoçante. Entre as que comparamos, as da Power1One, DaColônia, Fit Food, biO2 e Naked Nuts seguem essa regra.
Pelo preço da Amazon, os potes de 1 kg da Power1One e da DaColônia saem mais baratos por 100 g e por grama de proteína. As versões “com whey” são mais doces, mas trazem menos proteína por colher do que a pasta só de amendoim.
Este guia compara 9 pastas de amendoim e 2 pastas de castanha vendidas na Amazon pelo que está escrito no rótulo (ingredientes, açúcar adicionado, proteína e porção), pelo preço por 100 g e pela nota dos compradores. O preço é atualizado todo dia (última atualização: 01/11/2026). O Cupom Online Promoções não faz recomendação de saúde nem análise de laboratório: comparamos rótulos, preços e avaliações públicas. Se você tem alguma condição de saúde, fale com um nutricionista.
Qual a melhor pasta de amendoim: comparativo
A lista começa pelas pastas só de amendoim, da mais barata para a mais cara por 100 g. Depois vêm as saborizadas com whey e, no fim, as pastas de castanha de caju e de amêndoa. A coluna de preço mostra quanto custa cada 100 g, para comparar potes de tamanhos diferentes.
| Produto | Destaques | Preço na Amazon* | Avaliação | |
|---|---|---|---|---|
1 Pasta de Amendoim Integral Crocante 1,005 kg - Power1OneMenor preço por 100 g | Só amendoimPote de 1 kg | R$ 23,75por 100 g: R$ 2,36 | ★ 4,63.305 avaliações | Ver na Amazon |
2 Pasta de Amendoim Tradicional Integral 1 kg - Power1OneCremosa mais barata em 1 kg | Só amendoimCremosa | R$ 23,65por 100 g: R$ 2,37 | ★ 4,61.378 avaliações | Ver na Amazon |
3 Amendo Power Pasta de Amendoim Integral Zero 500 g - DaColôniaMais avaliada (Amazon) | Só amendoim6,5 mil avaliações | R$ 15,90por 100 g: R$ 3,18 | ★ 4,66.524 avaliações | Ver na Amazon |
4 Amendo Power Pasta de Amendoim Integral 1 kg - DaColôniaSó amendoim, pote de 1 kg | Só amendoimPote de 1 kg | R$ 31,99por 100 g: R$ 3,20 | ★ 4,7241 avaliações | Ver na Amazon |
5 Pasta de Amendoim Integral Cremosa 450 g - Fit FoodMais proteína por porção (rótulo) | Só amendoim4,7 g de proteína/colher | R$ 14,89por 100 g: R$ 3,31 | ★ 4,54.740 avaliações | Ver na Amazon |
6 Pasta de Amendoim Pura 900 g - biO2Tabela completa no anúncio | Só amendoimPote de 900 g | R$ 54,00por 100 g: R$ 6,00 | ★ 4,7222 avaliações | Ver na Amazon |
7 Pasta de Amendoim Integral 300 g - Naked NutsPote pequeno para experimentar | Só amendoim300 g | R$ 17,99por 100 g: R$ 6,00 | ★ 4,6437 avaliações | Ver na Amazon |
8 Pasta de Amendoim Sabor Avelã com Whey Protein 600 g - Dr. PeanutCom whey mais vendida | Com wheySem açúcar adicionado | R$ 41,06por 100 g: R$ 6,84 | ★ 4,85.784 avaliações | Ver na Amazon |
9 Pasta de Amendoim Integral Gourmet Sabor Leitinho com Whey 1,005 kg - La GanexaSaborizada em pote de 1 kg | Com wheySabor leitinho | R$ 61,50por 100 g: R$ 6,12 | ★ 4,61.289 avaliações | Ver na Amazon |
10 Pasta de Castanha de Caju Integral (Natural) 300 g - Eat CleanPasta de castanha de caju | Castanha de caju300 g | a partir deR$ 32,90por 100 g: R$ 10,97 | ★ 4,5389 avaliações | Ver na Amazon |
11 Pasta de Amêndoas com Toque de Baunilha 210 g - CastanhariaPasta de amêndoas | AmêndoaSem açúcar adicionado | a partir deR$ 56,20por 100 g: R$ 26,76 | ★ 4,6279 avaliações | Ver na Amazon |
*Preço e avaliações coletados na Amazon em 01/11/2026. Os preços mudam ao longo do dia; confira o valor final na loja.
Integral, tradicional ou com whey: qual a diferença?
Os nomes no pote confundem. Não existe uma definição oficial de “pasta de amendoim integral” na rotulagem. Na prática, o mercado usa assim:
- Integral: quase sempre quer dizer 100% amendoim torrado e moído, sem nada adicionado. Algumas marcas moem o grão com a pele; outras, sem a pele. Mesmo assim, confira a lista de ingredientes.
- Tradicional: costuma ser só o nome do sabor “natural”. Na Power1One, a Tradicional é feita só de amendoim. Em outras marcas, “tradicional” pode ter açúcar, sal ou óleo. O nome não garante nada.
- Gourmet, saborizada ou com whey: leva leite em pó, cacau, cremes, adoçantes e proteína do soro do leite (whey). É mais doce e mais cremosa, e custa mais.
| Rótulo (por 100 g) | Proteína | Gordura saturada | Açúcar adicionado |
|---|---|---|---|
| biO2 Pura (só amendoim) | 31 g | 7,2 g | 0 g |
| Dr. Peanut Avelã com whey | 20 g | 12 g | 0 g (usa polióis e adoçantes) |
| La Ganexa Leitinho com whey | 21 g | 10 g | 0 g (usa maltitol e sucralose) |
Fonte: tabelas nutricionais publicadas nos anúncios da Amazon de cada produto.
Pasta de amendoim com whey vale a pena?
Para ganhar proteína, não. O whey entra junto com creme de avelã, leite em pó e chocolate. No fim, esses ingredientes “diluem” o amendoim e a proteína cai. A Dr. Peanut Avelã tem 2,9 g de proteína por colher de 15 g; uma pasta só de amendoim, como a biO2 ou a Fit Food, tem 4,7 g na mesma colher. A versão com whey vale pelo sabor, para quem quer algo doce sem açúcar adicionado e aceita adoçantes.
Pasta de amendoim para ganhar massa: para somar proteína gastando pouco, a pasta só de amendoim em pote de 1 kg rende mais por real.
Pasta de amendoim sem açúcar: quais são
Todas as 11 pastas desta página declaram 0 g de açúcar adicionado no rótulo. A diferença está no que entra no lugar do açúcar:
- Sem açúcar e sem adoçante: Power1One Tradicional e Crocante, DaColônia Amendo Power, Fit Food, biO2 Pura e Naked Nuts Integral. O ingrediente é só amendoim.
- Sem açúcar, com adoçante: Dr. Peanut Avelã (maltitol, xilitol, sucralose e acessulfame de potássio) e La Ganexa Leitinho (maltitol e sucralose). Polióis como maltitol e xilitol podem causar desconforto intestinal em quem come bastante.
“Zero açúcar” no pote não quer dizer zero açúcares na tabela. O próprio amendoim tem um pouco de açúcar natural, por isso algumas tabelas mostram de 3 a 5 g de açúcares totais por 100 g com 0 g de açúcar adicionado.
Como ler o rótulo da pasta de amendoim
- Lista de ingredientes: o primeiro item é o que tem em maior quantidade. O ideal é ver só “amendoim torrado”. Cada item extra é uma escolha da marca, e precisa ter um motivo.
- Açúcar: procure “açúcar”, “açúcar de coco”, “melado”, “mel”, “xarope” ou “maltodextrina” nos ingredientes. Na tabela, olhe a linha “açúcares adicionados”, obrigatória desde a RDC 429/2020 da Anvisa.
- Sal: pasta só de amendoim tem quase zero sódio. Se aparecer sal, compare o sódio por 100 g. Acima de 600 mg por 100 g, o produto precisa da lupa “alto em sódio”.
- Óleo ou gordura adicionada: “óleo de palma”, “gordura vegetal”, “óleo vegetal” ou “gordura hidrogenada” servem para a pasta não separar e ficar sempre lisa. Só que aí você paga por óleo, não por amendoim. Óleo separado no topo do pote é normal na pasta 100% amendoim; basta misturar.
- Adoçantes e polióis: sucralose, acessulfame, xilitol, maltitol e eritritol aparecem nas versões doces “zero açúcar”.
- Lupa frontal: o símbolo de lupa avisa quando o produto passa de 15 g de açúcar adicionado, 6 g de gordura saturada ou 600 mg de sódio por 100 g (IN 75/2020). Pastas com outros ingredientes podem levar a lupa de gordura saturada, como a Dr. Peanut Avelã e a La Ganexa Leitinho. A norma veda a lupa em castanhas e leguminosas sem nada adicionado, o que explica por que a pasta só de amendoim costuma vir sem ela.
- Porção: a maioria usa 15 g (1 colher de sopa), mas algumas marcas usam 20 g. Para comparar proteína e calorias, use sempre a coluna “100 g”.
Exemplo real: a Pasta de Amendoim da Tia Sônia (260 g) leva pasta de amendoim integral, açúcar de coco, sal do Himalaia e lecitina de girassol. O rótulo mostra 4,3 g de açúcar adicionado e 557 mg de sódio por 100 g, além da lupa de alto em gordura saturada. Ela está esgotada no site oficial nesta revisão, por isso ficou fora da tabela. Veja os cupons da Tia Sônia para granolas e outros produtos da marca.
Custo por 100 g e por grama de proteína
O preço do pote engana: um pote de 300 g barato pode sair mais caro que um de 1 kg. Para comparar, faça duas contas:
- Preço por 100 g = preço do pote ÷ (peso em gramas ÷ 100). É a coluna da tabela acima.
- Preço por grama de proteína = preço por 100 g ÷ gramas de proteína em 100 g (está no rótulo).
Exemplo com o preço da coleta desta revisão: a Power1One Crocante de 1,005 kg custava R$ 23,75, ou cerca de R$ 2,36 por 100 g. Com 27 g de proteína por 100 g, cada grama de proteína saiu por menos de R$ 0,09. Na Dr. Peanut Avelã de 600 g (R$ 45,00), o preço por 100 g foi de R$ 7,50 e, com 20 g de proteína, cada grama de proteína saiu por cerca de R$ 0,37, quatro vezes mais.
| Produto | Proteína por 100 g | Porção do rótulo |
|---|---|---|
| Fit Food Cremosa | 31,3 g | 15 g |
| biO2 Pura | 31 g | 15 g |
| DaColônia Amendo Power | 29,3 g | 15 g |
| Power1One Crocante | 27,3 g | 15 g |
| La Ganexa Leitinho (com whey) | 21 g | 20 g |
| Castanharia Amêndoas | 21 g | 20 g |
| Dr. Peanut Avelã (com whey) | 20 g | 15 g |
Fontes: tabelas nos anúncios da Amazon (biO2, Dr. Peanut, La Ganexa, Castanharia) e registros de rótulo no Open Food Facts (Fit Food, DaColônia, Power1One). Os valores variam um pouco entre lotes; o rótulo do pote que você recebe é a referência final.
E pasta de castanha?
Pasta de castanha de caju e pasta de amêndoa são boas para variar o sabor, mas não são “mais fortes” que a de amendoim. Pelos dados do USDA (FoodData Central), a pasta de castanha de caju sem sal tem 17,6 g de proteína por 100 g e a de amêndoa, 21 g. Uma pasta só de amendoim fica entre 27 e 31 g nos rótulos desta página.
- Eat Clean Castanha de Caju Natural (300 g): sabor suave, sem açúcar adicionado, cerca de 2,3 g de proteína por colher de 15 g. Por 100 g custa mais de três vezes o preço de uma pasta de amendoim de 1 kg.
- Castanharia Amêndoas com Baunilha (210 g): só amêndoa e extrato de baunilha. Tem mais fibras (12 g por 100 g) e menos gordura saturada (3,9 g por 100 g) que a de amendoim, mas é a mais cara da lista por 100 g.
Para quem tem alergia a amendoim, as pastas de castanha não são uma troca automática: muitas são feitas nas mesmas fábricas e avisam no rótulo que “podem conter amendoim”. Leia o aviso de alérgicos.
Os produtos em detalhe
Pasta de Amendoim Integral Crocante 1,005 kg - Power1One
Menor preço por 100 gPara quem: Quem quer o menor custo por 100 g e gosta de pedacinhos de amendoim.
- Ingrediente único: amendoim torrado
- 3,2 mil avaliações, nota 4,6
- Menor custo por 100 g e por grama de proteína da lista
- Textura crocante não agrada a todos
- Óleo separa no pote; precisa misturar
Nota 4,6 de 5 em 3.305 avaliações na Amazon · Mais de 2 mil compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de Amendoim Tradicional Integral 1 kg - Power1One
Cremosa mais barata em 1 kgPara quem: Quem prefere textura lisa e quer pote grande barato.
- Ingrediente único: amendoim torrado moído
- Mais de 2 mil compras no mês passado na Amazon
- Pote de 1 kg com custo por 100 g baixo
- Preço na Amazon aparece como "a partir de" (vendedores variam)
- O anúncio traz promessas como "ajuda a diminuir gordura corporal", que não têm base
Nota 4,6 de 5 em 1.378 avaliações na Amazon · Mais de 2 mil compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Amendo Power Pasta de Amendoim Integral Zero 500 g - DaColônia
Mais avaliada (Amazon)Para quem: Quem quer a pasta só de amendoim mais avaliada da Amazon em pote médio.
- 6,5 mil avaliações, nota 4,6
- Só amendoim, sem sódio
- Preço baixo para pote de 500 g
- Óleo separa no pote; precisa misturar
- Por 100 g sai um pouco mais caro que os potes de 1 kg
Nota 4,6 de 5 em 6.524 avaliações na Amazon · Mais de 2 mil compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Amendo Power Pasta de Amendoim Integral 1 kg - DaColônia
Só amendoim, pote de 1 kgPara quem: Quem já usa a DaColônia e consome todo dia.
- Mesma receita da versão de 500 g (só amendoim)
- Nota 4,7
- Validade de 8 meses informada no anúncio
- Menos avaliações que a versão de 500 g
- Por 100 g, o preço atual fica perto do pote de 500 g
Nota 4,7 de 5 em 241 avaliações na Amazon · Mais de 300 compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de Amendoim Integral Cremosa 450 g - Fit Food
Mais proteína por porção (rótulo)Para quem: Quem quer pote médio só de amendoim com boa nota.
- 4,7 mil avaliações, nota 4,5
- Ingrediente único: amendoim
- 4,7 g de proteína por colher no rótulo
- Título do anúncio fala em "baixo teor de carboidratos", algo comum a toda pasta só de amendoim
- Por 100 g custa mais que os potes de 1 kg
Nota 4,5 de 5 em 4.740 avaliações na Amazon · Mais de 1 mil compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de Amendoim Pura 900 g - biO2
Tabela completa no anúncioPara quem: Quem quer marca conhecida de produtos naturais e pote grande.
- Ingrediente único: amendoim
- Tabela nutricional e ingredientes publicados nas fotos do anúncio
- Selo vegano (SVB)
- Mais cara por 100 g que Power1One e DaColônia
- Menos avaliações (cerca de 200)
Nota 4,7 de 5 em 222 avaliações na Amazon · Mais de 100 compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de Amendoim Integral 300 g - Naked Nuts
Pote pequeno para experimentarPara quem: Quem quer testar a pasta só de amendoim antes de comprar pote grande.
- Só amendoim torrado
- Pote de 300 g, bom para quem consome pouco
- Nota 4,6
- Custo por 100 g bem maior que os potes de 1 kg
- Validade de 30 dias depois de aberto, segundo a marca
Nota 4,6 de 5 em 437 avaliações na Amazon · Mais de 300 compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de Amendoim Sabor Avelã com Whey Protein 600 g - Dr. Peanut
Com whey mais vendidaPara quem: Quem quer uma pasta doce, sem açúcar adicionado, e aceita adoçantes.
- 5,7 mil avaliações, nota 4,8
- Mais de 4 mil compras no mês passado
- Sem açúcar adicionado
- Menos proteína por colher (2,9 g) que as pastas só de amendoim, apesar do whey
- Lista longa de ingredientes, polióis e lupa de gordura saturada
Nota 4,8 de 5 em 5.784 avaliações na Amazon · Mais de 5 mil compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de Amendoim Integral Gourmet Sabor Leitinho com Whey 1,005 kg - La Ganexa
Saborizada em pote de 1 kgPara quem: Quem gosta do sabor leitinho e quer pote grande.
- 1,2 mil avaliações, nota 4,6
- Sem açúcar adicionado
- Pote de 1 kg para sabor gourmet
- Menos proteína por 100 g (21 g) que pastas só de amendoim
- A porção do rótulo é de 20 g, o que dificulta comparar com as de 15 g
Nota 4,6 de 5 em 1.289 avaliações na Amazon · Mais de 500 compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de Castanha de Caju Integral (Natural) 300 g - Eat Clean
Pasta de castanha de cajuPara quem: Quem quer variar o sabor ou evitar amendoim no dia a dia (não serve para alérgicos a castanhas).
- Sabor mais suave e adocicado que o amendoim
- 387 avaliações, nota 4,6
- Sem açúcar adicionado
- Bem mais cara por 100 g que pasta de amendoim
- Menos proteína: cerca de 2,3 g por colher
Nota 4,5 de 5 em 389 avaliações na Amazon · Mais de 100 compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de Amêndoas com Toque de Baunilha 210 g - Castanharia
Pasta de amêndoasPara quem: Quem quer pasta de amêndoa com só dois ingredientes e não liga para o preço.
- Só amêndoa e baunilha
- Mais fibras que a pasta de amendoim (12 g por 100 g no rótulo)
- Menos gordura saturada (3,9 g por 100 g)
- Muito mais cara por 100 g que pasta de amendoim
- Pote pequeno (210 g)
Nota 4,6 de 5 em 279 avaliações na Amazon · Mais de 100 compras no mês passado
Onde comprar:
AmazonMercado LivreShopeeMagalu
Pasta de amendoim faz bem?
Nutrientes, calorias por colher, se engorda e o que é a aflatoxina estão explicados no guia de benefícios da pasta de amendoim, com as fontes (Tabela TACO, USDA e Anvisa).
Onde comprar pasta de amendoim mais barato
Antes de fechar o pedido, veja os cupons da Amazon, do Mercado Livre, da Shopee e do Magalu. Os potes de 1 kg costumam entrar em promoção e em “compre junto” de suplementos.
Perguntas frequentes
Qual a melhor pasta de amendoim?
Para o dia a dia, a melhor é a que tem um ingrediente só: amendoim torrado, sem açúcar, sal, óleo ou adoçante. Entre as que comparamos, Power1One, DaColônia Amendo Power, Fit Food, biO2 Pura e Naked Nuts Integral seguem essa regra. Entre elas, os potes de 1 kg da Power1One e da DaColônia saem mais baratos por 100 g.
Qual a diferença entre pasta de amendoim integral e tradicional?
Não há definição oficial. "Integral" costuma indicar 100% amendoim, às vezes moído com a pele. "Tradicional" geralmente é só o nome do sabor natural e pode ou não ter açúcar, sal e óleo. Por isso, o que vale é a lista de ingredientes.
Pasta de amendoim com whey tem mais proteína?
Nos rótulos que comparamos, não. A Dr. Peanut Avelã com whey tem 20 g de proteína por 100 g e a La Ganexa Leitinho, 21 g; as pastas só de amendoim têm de 27 a 31 g. O creme, o leite em pó e os adoçantes ocupam o lugar do amendoim e diluem a proteína.
Qual pasta de amendoim não tem açúcar?
Todas as 11 pastas deste comparativo declaram 0 g de açúcar adicionado. As só de amendoim (Power1One, DaColônia, Fit Food, biO2 e Naked Nuts) também não têm adoçante. Dr. Peanut Avelã e La Ganexa Leitinho não têm açúcar, mas usam maltitol, xilitol ou sucralose.
Como saber se a pasta de amendoim tem óleo de palma ou açúcar?
Leia a lista de ingredientes: procure óleo de palma, gordura vegetal, óleo vegetal, açúcar, açúcar de coco, mel, melado, xarope e maltodextrina. Na tabela nutricional, a linha "açúcares adicionados" é obrigatória desde a RDC 429/2020 da Anvisa.
Por que o óleo separa na pasta de amendoim?
Na pasta feita só de amendoim, o óleo natural do grão sobe com o tempo porque não há emulsificante nem gordura adicionada para segurar a mistura. É normal: basta mexer bem antes de usar.
Qual a pasta de amendoim mais barata?
Compare pelo preço por 100 g, não pelo preço do pote. Na coleta desta revisão, a Power1One Crocante de 1,005 kg custava cerca de R$ 2,36 por 100 g, a menor da lista. A tabela do comparativo mostra o preço por 100 g atualizado todos os dias.
Pasta de castanha de caju ou de amêndoa é melhor que a de amendoim?
Não necessariamente. Segundo o USDA, a pasta de castanha de caju tem 17,6 g de proteína por 100 g e a de amêndoa, 21 g, menos que a de amendoim. A de amêndoa tem mais fibras e menos gordura saturada, mas as duas custam muitas vezes mais por 100 g.
Fontes consultadas
- Anvisa, RDC 429/2020 (rotulagem nutricional)
- Anvisa, IN 75/2020 (limites da lupa, porções e lista de alimentos sem lupa)
- USDA FoodData Central: cashew butter, plain (170163) e almond butter, plain (168588)
- Open Food Facts: rótulos de DaColônia, Power1One, Fit Food e Naked Nuts
- Tia Sônia: Pasta de Amendoim 260 g (ingredientes e tabela)
- Anúncios da Amazon de cada produto (ingredientes, tabelas nutricionais nas fotos, preço, nota e avaliações)
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